昨晚吃饭时，一位之前在我们骨病科住院的阿姨打来电话，说自己刚才出门买菜时不慎崴了脚，询问能不能热水泡脚还是选择冰敷?经过一番告知后，阿姨终于明白该怎么处理了。相信还有很多朋友不是很清楚外伤后究竟该如何处理，那么，今天就为大家普及一下外伤后究竟是热敷还是冷敷，为什么冷敷?为什么热敷?什么时候热敷?什么时候冷敷?

　　通常急性扭伤和烧伤的病人首先需要冰敷，为什么冰敷呢?冰敷是通过让身体局部体温降低，皮下血管收缩，减少局部软组织血循，降低血管通透性，降低新陈代谢，从而达到止血、消肿、缓解疼痛的效果。所以一般急性损伤后，肌肉软组织刚刚受损，伴随有局部微血管出血、发炎的症状，此时需要冰敷。

　　那么该如何正确的冰敷呢?

　　将5-15°的冰袋隔以毛巾敷于患处，一般来说冰敷15-20分钟，有麻木感就立即停止，间隔2小时循环冰敷，只要是患处肿胀处于峰值状态就可以一直冰敷物理治疗，待肿胀消退后就可以热敷了。

　　热敷的作用是让体温升高，血管放松，增加局部软组织血液循环，加快受伤部位代谢速度，让身体炎性物质迅速排出，提升自愈力，起到消炎、消肿、缓解疼痛、消除疲劳的作用，凡是损伤后无开放性伤口的、已过急性期和肿胀期的损伤部位均可以热敷。

　　又该如何热敷呢?

　　热敷可以选择热毛巾或者热水袋，一般较佳热敷温度40-45°，一次热敷不宜超过30分钟，热敷时要注意观察皮肤的颜色及感觉变化，防止烫伤。

　　较后，提醒大家，不慎发生外伤，如果肿痛严重，一定要到医院就诊，防止遗漏严重损伤，贻误病情。